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@临沂师生家长 迎接春季学期开学 这些温馨提示请收好
近日，临沂市教育局通过微信公众号，向广大学生及家长发布了一则春季学期开学提示，帮助广大学生及家长调整身心状态，尽快适应新学期的到来。
调整作息安排。早上不晚于8点起床，晚上不晚于10点入睡，家长以身作则，和孩子一起调整时间差，一起早睡早起。一日三餐按时食用，少吃不健康的食物，多吃水果、蔬菜、鱼肉、豆类等食物。减少电子产品使用时间，为孩子营造一个收心环境。与孩子一起制定新学期的计划，树立学习目标，增添文具等学习用品，帮助孩子增强自信心，消除假期结束的失落感。
保障卫生健康。正确认识疫情，保持良好心态，做好自己健康的第一责任人，如有身体不适请及时就医。讲卫生，勤洗澡，勤换衣，勤剪指甲，保持居室清洁。养成打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖肘遮住嘴巴、鼻子的习惯，外出时最好戴口罩。
适量开展体育活动。建议家长和孩子一起“动”起来，每天进行适量运动，增强身体抵抗力。运动前做好热身，最好在家长或教师的指导下进行，避免受伤。除了慢跑、跳绳、俯卧撑外，选做一些球类运动。保证充足的睡眠，避免因疲劳过度导致抵抗力下降。支持鼓励孩子参加家庭和社会实践劳动，培养孩子良好的生活习惯和社会责任感。
重视安全教育。履行家长监护责任，配合学校做好防溺水、消防、交通等安全教育，提高孩子识别危险、防范危险的能力。遵从学校周围的交通指示，配合学校保卫处人员的指挥，做好开学期间学校的交通与人员的疏导工作，确保孩子的安全。重点监护孩子上下学交通安全，掌握非在校期间孩子外出游玩、交友动向，妥善保管好手机和支付密码，严防溺水、欺凌、诈骗等事件发生。
关注心理健康。主动与孩子沟通交流、平等对话，尊重和维护孩子的尊严，引导孩子更好地适应新学期。观察孩子日常行为及情绪波动，及时介入开导，疏解压力、排解不良情绪。多关注和了解孩子的烦恼，帮助孩子疏导情绪，建立对新学期的期待感。
临报融媒记者 宋天健
责任编辑：辛颖