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本周临沂开启“大回暖”模式 最高气温或达25℃
上周，受一股较强冷空气的影响，临沂市回暖进程被打断，气温出现短暂回落。本周，随着冷空气的转移，降温渐止，未来几天临沂市气温将开启 “大回暖”模式，各地气温开始全面回升。需要注意的是，未来，弱冷空气还是会频繁到访，回温的过程中，气温还是会有小幅波动。
天气：
本周气温全面回暖
22日，崭新的一周开始了，气象也有了焕然一新的面貌，虽然受较强冷空气的影响，局部地区阵风最大达到了6级，但天气总体来说还是比较宜人的。记者从中国天气网了解到，这样晴好天气的霸屏将会一直持续到24日。
需要注意的是，春分时节，冷暖空气对抗激烈，暖意还没有站稳脚跟儿，气温仍然会震荡起伏。据预报，在气温全面回暖进程中，26日，我市将迎来小雨天气，在雨水天气的影响下，我市气温将出现短暂回落，降幅幅度达4℃。28日，随着晴好天气的再次回归，我市气温将继续回升，最高气温将达25℃，春天的气息愈发浓郁，适宜进行户外活动。
具体天气预报为：23日白天到夜间，晴间多云，西南风4～5级阵风6～7级逐渐减弱到3～4级，气温19～5℃；24日白天到夜间，晴间多云，西南风转偏东风3级，气温21～6℃；25日白天到夜间，阴，东南风3级，气温23～7℃；26日白天到夜间，小雨，南风3级，气温22～12℃；27日白天到夜间，阴转多云，东南风转西风3级，气温18～8℃；28日白天到夜间，晴，西风3～4级转东北风3级，气温25～7℃。
养生：
春捂养肝调脾胃
春分节气的到来，意味着明媚的春天正式开始了。进入春分后有哪些事情需要注意呢？记者获悉，从春分这天开始，阳气开始上升，天气开始渐暖。这个时候最重要的是保持体内的阴阳平衡，及时排除体内寒气。为了顺应季节变化，饮食宜养阳、平补、清补，同时还要规律起居，适当进行户外活动，补充身体阳气。
春季是一个养肝的好季节。春分天气明显变暖，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。
同时，保证充足的睡眠时间是养护肝脏的有效方法，提倡早睡早起，规律起居，有利于机体内阳气的生长。白天太阳较好的时候，外出走走活动筋骨，让身体动起来。
春分时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有春分吃梨的习俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。
此外，记者提醒市民，春季气候多变，昼夜温差大，暖气初生、寒气未尽，此时应适应天气变化，适当“春捂”，尤其是早晚外出要注意头部、颈部、关节、脚踝的保暖，以抵御寒邪。
预防：
做好个人防护 避免春季传染病
除了要继续做好新冠肺炎防控，春季也是流行性感冒、水痘、流行性腮腺炎、麻疹、诺如病毒感染等传染病的高发季节，记者提醒市民，要做好自我防护，保持良好卫生习惯。
在饮食卫生方面，饮用开水或选择卫生合格的桶装水，生吃瓜果要洗净擦干，牡蛎等贝类海产品必须加热至熟透后再吃。在呼吸道卫生方面，乘坐公共交通，到公共场所时按规定佩戴口罩；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘弯曲遮住口鼻，之后洗手；平时尽量不用手触摸眼睛、鼻子或嘴巴。在手卫生方面，乘坐公共交通或去往公共场所回家后，饭前便后，触摸眼睛、鼻子或嘴巴前后，要用肥皂、香皂或洗手液洗干净手。
同时，在家庭卫生方面，居家环境应清洁卫生，日常勤打扫，在天气允许的情况下勤通风，每次通风不低于30分钟；家庭成员不共用毛巾、口杯等，保持家居、餐具清洁。有孩子的家庭，要督促孩子在家保持健康、规律的生活作息，适当运动，早睡早起，充足睡眠，营养均衡，根据天气变化增减衣服。
临报融媒记者 褚菲菲
责任编辑：范涛